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1. 根據(jù)你的生活習(xí)慣,決定你進(jìn)食的時間區(qū)間
2. 選擇一個計劃并遵循其進(jìn)食窗口規(guī)定的時間
3. 使用斷食計時器點(diǎn)下按鈕開始斷食,等到可以吃東西的時候,會收到通知.
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