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lifesum官方版是專注于餐飲健康的app，由瑞典的首都斯德哥爾摩市的健康初創(chuàng)公司打造；使用該應(yīng)用，可以隨時(shí)追蹤用戶的飲食和鍛煉情況，幫助你了解您的飲食模式，并改善您與食物的關(guān)系，有需要的小伙伙伴們可千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了，就快來(lái)下載試試吧！
·高蛋白飲食
增強(qiáng)肌肉質(zhì)量
·清潔飲食
吃更多有益健康的食物
·氣候飲食
為您和地球吃得更健康
·斯堪的納維亞飲食
增加纖維攝入量和健康脂肪
·地中海飲食
增加水果和蔬菜的攝入量
·生酮飲食/低碳水化合物
減少碳水化合物攝入。有簡(jiǎn)單、中等和嚴(yán)格三種模式
Lifesum不僅僅是一個(gè)卡路里計(jì)數(shù)器，它還可以幫助您采取適合您的生活方式和口味的營(yíng)養(yǎng)飲食。實(shí)現(xiàn)您的減肥目標(biāo)，同時(shí)養(yǎng)成終生健康的飲食習(xí)慣。
超過(guò) 5000 萬(wàn)人使用 Lifesum 在健康之旅中尋找動(dòng)力和靈感。我們讓食物追蹤變得簡(jiǎn)單，這樣您就可以為自己的身心做出更健康的選擇。
借助 Lifesum 的創(chuàng)新技術(shù)以及醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)師和專業(yè)廚師的專業(yè)知識(shí)，將您的健康放在第一位。
- 水追蹤器
- 卡路里計(jì)數(shù)器
- 間歇性禁食計(jì)劃
- Wear OS 并發(fā)癥
- 減肥和身體成分的飲食計(jì)劃
- 帶有方便的條形碼掃描儀的食物日記
- 帶有購(gòu)物清單的膳食計(jì)劃可減輕壓力
- 生命評(píng)分測(cè)試以提供個(gè)性化營(yíng)養(yǎng)建議
- 與健身追蹤器集成以進(jìn)行深入的健康監(jiān)測(cè)
- 宏觀追蹤（蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪）和食品評(píng)級(jí)
【帶有完整雜貨清單的膳食計(jì)劃】
古
糖排毒
一周素食
3 周減肥
蛋白質(zhì)減肥
間歇性禁食
酮燃燒/低碳水化合物
【減肥和健康飲食】
無(wú)論您想減肥、增強(qiáng)肌肉還是改善某些飲食習(xí)慣，您的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃都應(yīng)該以支持您的個(gè)人目標(biāo)為目標(biāo)。
【間歇性禁食】
如果您想選擇什么時(shí)候吃而不是吃什么，請(qǐng)?zhí)剿魑覀兊拈g歇性禁食計(jì)劃，并用營(yíng)養(yǎng)豐富且美味的食物填滿您的飲食窗口。
每周 2 天 5:2 禁食
每周 1 天 6:1 禁食
16:8 早上禁食膳食計(jì)劃
16:8 晚上禁食膳食計(jì)劃
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創(chuàng)建并保存您最喜歡的食物、食譜、膳食和鍛煉。
身體測(cè)量追蹤（體重、腰圍、體脂、胸部、手臂、BMI）。
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卡路里計(jì)數(shù)器，可以選擇調(diào)整您的每日卡路里目標(biāo)并添加/排除運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里。
基于營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)測(cè)量的每周生命評(píng)分，讓您了解自己目前的狀況以及下一步如何打造最健康的自己。
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